in ,

تعرف على أفضل طرق علاج الصداع منزليا بدون أدوية

علاج الصداع بدون أدوية

سنتعرف معا على طرق علاج الصداع منزليا, الصداع يعانى منه الكثير بشكل يومي
وتتراوح شدته دائمًا من غير المريح إلى عدم القدرة على تحمله فهيا بنا نتعرف علي أهم
الطرق للتخلص من الصداع تابعونا

للأشتراك في قناة أسرار TV اضغط هنا
لمعرفة علاج للبرد والانفلونزا بالأعشاب الطبيعية أضغط هنا

مدى خطورة الصداع

علاج سريع للصداع

بالنسبة للعديد من الناس أصبح الصداع أكثر شيوعًا وأحيانًا يكون هذا الصداع ناتجًا عن
حالات طبية ولكن غالبًا ما تكون ببساطة نتيجة الإجهاد أو الجفاف بسبب العمل المتأخر
أو دراسة مفرطة على الرغم من وجود العديد من العلاجات لتقليل الصداع بما في ذلك
أدوية الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين التي لا تستلزم وصفة طبية أو أدوية الصداع الموصوفة
إلا أن هذه الأدوية قد لا تقضي دائمًا على الأعراض في حين أنه قد يكون مغريًا فإن استهلاك
أكثر من الجرعة الموصى بها ليس هو الحل هناك العديد من العلاجات الطبيعية والبديلة
التي يمكن أن تخفف الصداع بدون أدوية.

طرق علاج الصداع في المنزل

شرب كميات كافية من الماء

شرب الماء

يمكن أن يؤدي نقص المياه إلى الصداع في الواقع أظهرت الدراسات أن الجفاف المزمن
هو سبب شائع للصداع والصداع النصفي والتوتر لحسن الحظ ثبت أن مياه الشرب تخفف
من أعراض الصداع لدى معظم الأشخاص المصابين بالجفاف في غضون 30 دقيقة إلى
ثلاث ساعات وأكثر من ذلك يمكن للجفاف أن يغير التركيز ويسبب تهيجًا مما يفاقم الأعراض
لتجنب الصداع الناتج عن الجفاف ركز على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم واستهلاك
الأطعمة الغنية بالمياه.

علاج الصداع عن طريق الكمادات الساخنة أو الباردة

علاج سريع للصداع

 

يعد استخدام الكمادات علاجًا سريعًا وفعالًا للصداع حيث إن تطبيقه على الرقبة أو الرأس
يقلل من الالتهاب ويهدئ الأعصاب ويضيق الأوعية الدموية مما يساعد
على تقليل آلام
الصداع ففي دراسة أجريت على 28 امرأة أدى استخدام كمادات
هلام بارد على الرأس
إلى تقليل آلام الصداع النصفي بشكل ملحوظ يمكنك صنع
عبوات باردة في المنزل عن
طريق ملء كيس ثلج ولفه بمنشفة ناعمة ثم وضعه
على الجزء الخلفي من الرقبة أو الرأس
أو المعابد لتخفيف الصداع يمكنك أيضًا
عمل كمادات دافئة عن طريق تسخين منشفة صغيرة
وتطبيقها على المناطق
المؤلمة أو باستخدام كيس ماء مملوء بالماء الفاتر.

شرب الكافيين .. الشاي والقهوة

علاج سريع للصداع

شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة يمكن أن يخفف من الصداع
يحسن الكافيين المزاج ويزيد من اليقظة ويضيق الأوعية الدموية مما
يجعله علاج سريع
للصداع الذي يمكن الوصول إليه بسهولة في أي وقت يساعد
الكافيين أيضًا على زيادة فعالية
الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع ، مثل الأيبوبروفين
أو الأسيتامينوفين ومع ذلك تسبب سحب
الكافيين في حدوث صداع في بعض الحالات
التى تعودت على استهلاك كميات كبيرة من
الكافيين وقطع تناوله مرة واحده.

الزنجبيل و علاج الصداع النصفي والغثيان

فوائد الزنجبيل للصداع

من المعروف فوائد الجنزبيل الكثيرة بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة
للالتهابات حيث وجدت دراسة أجريت على 100 شخص يعانون من الصداع النصفي
المزمن أن 250 ملغ من مسحوق الزنجبيل كانت بمفس فعالية دواء سوماتريبتان للحد من
الصداع النصفي كما أن يساعد الزنجبيل على الحد من الغثيان
والقيء والأعراض المعروفه
المرتبطة بالصداع الشديد كما يمكن تناول الزنجبيل
كأقراص أو اضافته للطعام

نصائح لتجنب الاصابة بالصداع المتكرر

نصائح للتخلص من الصداع

هناك العديد من اسباب الاصابة بالصداع علي سبيل المثال ضوء شاشة الكمبيوتر فيمكن
أن يسبب الصداع النصفي إذا تعرضت له فيجب
أخذ راحه كل فتره من التعرض لتوهج
شاشات الكمبيوتر والموبيلات للحد من
الصداع أو أن نغلق جميع الستائر بالغرفة إذا كان
من الضرورى استخدامه و
عند الخروج ارتداء نظارة شمسية ويمكنك أيضًا إضافة شاشات
مضادة للوهج
إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك واستخدام مصابيح الفلورسنت كإضاءة أخف
على العين يتأثر العديد من الأشخاص سلبًا بالصداع المتكرر مما يجعل من المهم إيجاد
علاج سريع للصداع فمن الممكن ممارسة اليوجا وتناول المكملات الغذائية
والزيوت
الأساسية وتناول أكل صحى فكلها طرق صحية تساعد علي التخفيف
من التعرض لأعراض
الصداع المختلفة
وأخيرا برغم من أن الطرق التقليدية مثل الأدوية ضرورية في كثير
من الأحيان
إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية والفعالة للوقاية من الصداع وعلاجه
إذا كنت ممن يعانون دائما من الصداع وترغب فى حل ببدائل طبيعة .

Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0